Ausdauer- und Kraftgeräte
Sie trainieren mit medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT.
LINIAS – Individuelles Training für Ihre Gesundheit
Sie haben bereits Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislaufbeschwerden o.ä.?
Oder möchten Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Mit welcher Zielsetzung Sie auch immer zu uns kommen, unser kompetentes Team aus Physiotherapeuten und Diplom-Sportlehrern erstellt Ihnen Ihr individuelles Trainingsprogramm und betreut Sie intensiv, damit Sie Ihr Trainingsziel bestmöglich verfolgen können!
Für mehr Lebensqualität
An medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT verbessern Sie Ihre Kondition und Ihr Kraftvermögen für mehr Lebensqualität. Mit dem Vitality System als Trainings- und Dokumentationssoftware wird eine perfekte Abstimmung des Trainings auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse ermöglicht.
Fit im Alltag
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Unser Training und unsere Kurse bieten hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt unterstützen sie darin, eine Basis für Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und die Balance in Ihrem Alltag zu schaffen.
Kurse
Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.
Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus oder reservieren sie sich einen Platz unter 0671-79679320.
Bitte drucken Sie den folgenden Anamnesebogen aus und bringen ihn ausgefüllt mit.
Vielen Dank.
https://linias.de/wp-content/uploads/2023/07/Anamnesebogen-Kurse-neu.pdf
- Montag
- RückenBalance 09:30 Uhr
(55 Min.) - –
- –
- Yoga 18:30 Uhr
(75 Min.)
- Dienstag
- Fayo 09:30 Uhr
(55 Min.) - –
- Pilates 17:30 Uhr
(55 Min.) - RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
- Mittwoch
- StaMoFit 09:30 Uhr
(55 Min.) - –
- –
- –
- Donnerstag
- StaMoFit 09:15 Uhr (55 Min.)
- Yoga Sanft 10:30 Uhr
(55 Min.) - –
- Starker Rücken- Starker Bauch 18:30 Uhr (55 Min.)
- Freitag
- Pilates 09:30 Uhr
(55 Min.) - Fayo 16:30 Uhr
(55 Min.) - –
- –
Liebe Gäste,
gerne können Sie unsere Kurse per Einzeleintritt oder mit einer 10er- Karte nutzen. Bei Fragen melden Sie sich bitte persönlich bei uns unter 0671- 79679320.
Bitte bringen Sie den ausgefüllten Anamnesebogen zum Kurs Ihrer Wahl mit. Wir freuen uns auf Sie!
Ihr LINIAS Team
Yoga
Kursbeschreibung Hatha Yoga
Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.
montags um 18:30 Uhr (75 Min.)
RückenBalance
Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
montags um 09:30 Uhr (55 Min.)
dienstags um 18:30 Uhr (55 Min.)
StaMoFit
Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.
mittwochs um 09:30 Uhr (55 Min.)
Neu ab Oktober 2024: Donnerstags um 09:15 Uhr (55 Min.)
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewusste Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.
dienstags um 17:30 Uhr (55 Min.)
freitags um 09:30 Uhr (55 Min.)
Yoga- Sanft
Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle Anfänger und Wiedereinsteiger und findet in ruhiger und entspannter Atmosphäre statt! Mit Yoga- Sanft entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein, finden innere Ruhe und Gelassenheit!
donnerstags um 10:15 Uhr
Fayo
fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.
Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo- flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.
Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.
Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten
dienstags um 09:30 Uhr (55 Min.)
freitags um 16:30 Uhr (55 Min.)
Starker Rücken- starker Bauch
Rückenschmerzen gehören leider bei vielen Menschen zum Alltag dazu. Die Gründe hierfür sind vielfältig und unterschiedlich. Ursachen können muskuläre Verspannungen, Verhärtungen oder Bewegungsmangel sein. Dabei wird die Rumpf- oder Gesäßmuskulatur geschwächt und kann eben zu Schmerzen führen die akut oder chronisch sind.
Was dagegen hilft? Ganz klar regelmäßige Bewegung und gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Wichtig hierbei ist, dass Sie nachhaltig das Training in Ihren Alltag integrieren, nur so werden Sie schmerzfreier und können Ihren Alltag wieder mehr genießen. Ganz ohne Schmerzen!
donnerstags um 18:30 Uhr (55 Min.)
Spezial Kurse
Aktueller Stand:
Kurse
Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.
Bitte reservieren Sie sich telefonisch Ihre Teilnahme unter 0671-79679320!
Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus.
Wir freuen uns schon sehr auf Sie!
Ihr LINIAS TEAM
Yoga
Yoga
Kursbeschreibung Hatha Yoga
Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.
montags um 18:30 Uhr (75 Min.)
RückenBalance
RückenBalance
Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
montags um 09:30 Uhr (55 Min.)
dienstags um 18:30 Uhr (55 Min.)
StaMoFit
StaMoFit
Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.
mittwochs um 09:30 um Uhr (55 Min.)
Neu ab Oktober 2024: donnerstags um 09:15 Uhr (55 Min.)
Pilates
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewusste Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.
dienstags um 17:30 Uhr (55 Min.)
freitags um 09:30 Uhr (55 Min.)
Yoga- Sanft
Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist. Dieser Kurs ist für alle Anfänger und Wiedereinsteiger und findet in ruhiger und entspannter Atmosphäre statt! Mit Yoga- Sanft entwickeln Sie ein besseres Körperbewusstsein, finden innere Ruhe und Gelassenheit!
donnerstags um 10:30 Uhr
Starker Rücken- starker Bauch
Rückenschmerzen gehören leider bei vielen Menschen zum Alltag dazu. Die Gründe hierfür sind vielfältig und unterschiedlich. Ursachen können muskuläre Verspannungen, Verhärtungen oder Bewegungsmangel sein. Dabei wird die Rumpf- oder Gesäßmuskulatur geschwächt und kann eben zu Schmerzen führen die akut oder chronisch sind.
Was dagegen hilft? Ganz klar regelmäßige Bewegung und gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Wichtig hierbei ist, dass Sie nachhaltig das Training in Ihren Alltag integrieren, nur so werden Sie schmerzfreier und können Ihren Alltag wieder mehr genießen. Ganz ohne Schmerzen!
Besuchen Sie doch gerne unseren Kurs! 🙂
donnerstags um 18:30 Uhr (55 Min.)
fayo
Fayo
fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.
Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo– flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.
Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.
Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten.
dienstags um 09:30 Uhr (55 Min.)
freitags um 16:30 Uhr (55 Min.)
Spezial Kurs