• Vorübergehende Schließung

    Aufgrund der Anordnung der Bundesregierung müssen wir ab sofort unser Gesundheitsstudio auf unbestimmte Zeit schließen!
    Wir hoffen, dass wir bald wieder wie gewohnt für Sie da sein können. Bleiben Sie gesund!
    Ihr LINIAS- TEAM

    Halten Sie sich fit
  • Individuelles Trainingsprogramm

    Ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

    Jetzt informieren

DANKE!!!

Liebe Mitglieder, 

wir danken Ihnen sehr für Ihre Unterstützung und Solidarität in der schwierigen Zeit!

Wir wissen das sehr zu schätzen und nehmen es nicht als selbstverständlich!

Gerade in Zeiten der Krise ist der Zusammenhalt wichtig.

Wir sind glücklich, so tolle Mitglieder zu haben und möchten uns hiermit  für die zahlreichen positiven Zusprüche und Rückmeldungen sehr herzlich bedanken!

Ihr LINIAS- Team

Ausdauer- und Kraftgeräte

Sie trainieren mit medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT.

Medizinisches Fitnesstraining

Gesundheitskurse (Yoga, Pilates, Rücken- und Seniorentraining) und Personal Training

Prävention und Behandlung gesundheitlicher Beeinträchtigungen

Erfahrene Sportlehrer und Physiotherapeuten und der Einsatz des Vitality System als Trainings- und Dokumentationssoftware ermöglichen die perfekte Abstimmung auf individuelle Bedürfnisse.

ACHTUNG!

Es fallen auf Grund der aktuellen Lage alle Kurse bis zum 19.04.2020 aus! Wir bitten um Ihr Verständnis!

Die Gültigkeit der 10er Karten werden automatisch verlängert.

Bleiben Sie gesund!

Ihr LINIAS TEAM

  • Montag
  • RückenBalance 09:30 Uhr
    (55 Min)
  • Yoga 18:30 Uhr
    (75 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
  • Dienstag
  • Yoga 09:30 Uhr
    (75 Min.)
  • Pilates 17:30 Uhr
    (55 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
  • Mittwoch
  • StaMoFit 09:30 Uhr
    (55 Min.)
  • ImpulsTanz 18:00 Uhr
    (90 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
  • Donnerstag
  • Yoga 09:30 Uhr
    (75 Min.)
  • Yoga Sanft 18:30 Uhr
    (75 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
  • Freitag
  • Pilates 09:30 Uhr
    (55 Min.)
  • Yoga 18:30 Uhr
    (75 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)

Yoga

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs..

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz ist Bewegungs-Freude ganz ohne Schrittfolgen zu abwechslungsreicher Musik quer durch die Welt und Rhythmen. Gemeinsam und alleine bringen wir unseren Körper achtsam in Schwung, fördern Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Dabei schalten wir unseren Kopf aus und setzen neue Energie und Potenziale frei – eine gesunde Mischung aus Impulsen zu Dynamik, Fluss und Entspannung. Für Männer und Frauen jeden Alters. Vorerfahrung ist nicht nötig. Wir tanzen in bequemer Kleidung mit Schläppchen, Socken oder Barfuß. Feste Turnschuhe sind nicht geeignet.

Workshop-Leitung

Sybille Kunkler ist Bewegungscoach mit Schwerpunkt Tanztherapie und Mitglied bei ta.med (Tanzmedizin Deutschland). Mit Freude unterrichtet sie seit 6 Jahren in Bad Kreuznach, Mainz und Wiesbaden. Durch zahlreiche Workshops und Weiterbildungen entwickelte sie ihr eigenes Konzept, was auf die ganzheitliche Bewegung und das Wohlfühlen im eigenen Körper zielt. Ihre sonnige Ausstrahlung schafft schnell eine Atmosphäre des Ankommens und Wohlfühlens. Denn Jede und Jeder ist Willkommen!

Aktueller Stand:

Achtung!

Liebe Mitglieder, liebe Interessenten,

auf Grund der Anordnung der Bundesregierung müssen wir ab sofort unser Gesundheitsstudio auf unbestimmte Zeit schließen!

 

Bleiben Sie gesund und alles Gute!

Wir hoffen, dass wir bald wie gewohnt für Sie da sind.

 

Ihr LINIAS- TEAM

Yoga

Yoga

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

Kurse Yoga

Mo. 18:30 Uhr  (75 Min.)
Di.  09:30 Uhr (75 Min.)
Do. 09:30 Uhr (75 Min.) +
Do. 18:30 Uhr “Yoga Sanft” (75 Min.)

RückenBalance

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Kurse RückenBalance

Mo. 09:30 Uhr (55 Min.)

Di. 18:30 Uhr (55 Min.)

StaMoFit

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.

Kurse StaMoFit

Mi. 09:30 Uhr (55 Min.)

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Kurse Pilates

Di. 17:30 Uhr (55 Min.)

Fr. 09:30 Uhr (55 Min.)

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz ist Bewegungs-Freude ganz ohne Schrittfolgen zu abwechslungsreicher Musik quer durch die Welt und Rhythmen. Gemeinsam und alleine bringen wir unseren Körper achtsam in Schwung, fördern Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Dabei schalten wir unseren Kopf aus und setzen neue Energie und Potenziale frei – eine gesunde Mischung aus Impulsen zu Dynamik, Fluss und Entspannung.

Für Männer und Frauen jeden Alters. Vorerfahrung ist nicht nötig. Wir tanzen in bequemer Kleidung mit Schläppchen, Socken oder Barfuß. Feste Turnschuhe sind nicht geeignet.

Workshop-Leitung

Sybille Kunkler ist Bewegungscoach mit Schwerpunkt Tanztherapie und Mitglied bei ta.med (Tanzmedizin Deutschland). Mit Freude unterrichtet sie seit 6 Jahren in Bad Kreuznach, Mainz und Wiesbaden. Durch zahlreiche Workshops und Weiterbildungen entwickelte sie ihr eigenes Konzept, was auf die ganzheitliche Bewegung und das Wohlfühlen im eigenen Körper zielt. Ihre sonnige Ausstrahlung schafft schnell eine Atmosphäre des Ankommens und Wohlfühlens. Denn Jede und Jeder ist Willkommen!

Impuls-Tanz

Mi. 18:00 (90 Min.)
16.10. – 18.12.2019
(weitere Termine ab Januar in Planung)

Aktionen und Angebote

Yoga auf dem Stuhl

(fällt aus! Ersatztermine folgen, sobald sich alles wieder normalisiert hat)

„Die Stellungen im Yoga sind für den Menschen gemacht, nicht der Mensch für die Stellungen“

Körperlich eingeschränkte Menschen, denen das Üben auf dem Boden unangenehm ist, finden im Stuhl-Yoga die Möglichkeit einer sicheren, bewegungsfreudigen Yoga Praxis.

Freuen Sie sich auf einen Kurs, der Ihrem gesamten Körper Vitalität und Energie verleihen wird.

  • Asanas (Yoga Positionen) werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl ausgeführt
  • Standübungen mit dem Stuhl als Hilfsmittel entdecken
  • Mobilität und Stabilität durch Kraft,- und Kreislaufübungen
  • Balance und Flexibilität durch Dehn,- und Atemübungen
  • Tiefe Ruhe finden in Entspannungssequenzen

Für unsere Mitglieder ist der selbstverständlich kostenfrei!

Spezial-Angebot für Externe: Schnuppern Sie an 5 frei wählbaren Terminen den Kurs für nur 59,90 €.

Jetzt anmelden und einen Platz sichern!

*Anmeldung per Telefon 0671- 79679320 oder persönlich im Studio (Anzahl der Plätze ist begrenzt).

  • Di, 10.03.2020
  • Di, 17.03.2020
  • Di, 24.03.2020
  • Di, 31.03.2020
  • Di, 07.04.2020
  • Di, 14.04.2020
  • Di, 21.04.2020
  • Di, 28.04.2020
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)
  • 11:15 Uhr (55 Min)

NEU! Ab dem 19.03.2020 Qigong!

fällt aus! Ersatztermine folgen, sobald sich alles wieder normalisiert hat!

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eine wohltuende Möglichkeit zur Entspannung und zur Gesundheitspflege. Mit sanften, fließenden Übungen bewegen wir uns im Stehen oder Sitzen ohne Leistungsdruck und nach persönlichen Bedürfnissen. Die einfachen, leicht erlernbaren Übungen werden Schritt für Schritt in Ruhe angeleitet.

6 Wirkungen der Übungen auf einen Blick:

  • Die Konzentration und die Beweglichkeit werden verbessert.
  • Das Herz-/Kreislaufsystem und die Muskulatur werden gestärkt.
  • Die Motorik und die Koordination werden trainiert.
  • Das Gleichgewicht wird geschult.
  • Ruhe und Entspannung stellen sich ein.
  • Es macht Spaß und Freude.

Für unsere Mitglieder ist der Schnupperkurs selbstverständlich kostenfrei!

Für Externe kostet der Schnupperkurs 59,90 €.

*(Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs und kann nur besucht werden, wenn man an allen 5 Terminen teilnehmen kann, da er aufeinander aufbaut.)

  • Do, 19.03.2020
  • Do, 26.03.2020
  • Do, 02.04.2020
  • Do, 09.04.2020
  • Do, 16.04.2020
  • 11:15 Uhr
  • 11:15 Uhr
  • 11:15 Uhr
  • 11:15 Uhr
  • 11:15 Uhr

Öffnungszeiten

Montag – Freitag:
8.00 bis 12:30
16.00 bis 20.00 Uhr

Samstag: 14 -18 Uhr

Sonntag: geschlossen

Genießen Sie bei uns „Training wie Urlaub – mit dem schönsten Ausblick der Stadt“. Mit Blick auf das malerische Nahetal, das Teetempelchen und den Panoramaweg, macht Fitness umso mehr Spaß und erweitert positiv beschwingt Ihr Gesundheitsbewusstsein.

Parken Kostenfrei!
Während Ihres Trainings können Sie kostenfrei die Parkplätze auf dem Fürstenhofplatz nutzen. Bringen Sie Ihr Parkticket mit ins LINIAS. Es wird von uns entwertet!

Kontakt

Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach
Anfahrt zu LINIAS

Telefon: 0671 – 796 79 320
E-Mail: info@linias.de

Angebot

Yoga auf dem Stuhl 

fällt aus! Ersatztermine folgen, sobald sich alles wieder normalisiert hat!

„Die Stellungen im Yoga sind für den Menschen gemacht, nicht der Mensch für die Stellungen“

Körperlich eingeschränkte Menschen, denen das Üben auf dem Boden unangenehm ist, finden im Stuhl-Yoga die Möglichkeit einer sicheren, bewegungsfreudigen Yoga Praxis.

Freuen Sie sich auf einen Kurs, der Ihrem gesamten Körper Vitalität und Energie verleihen wird.

  • Asanas (Yoga Positionen) werden überwiegend sitzend auf dem Stuhl ausgeführt
  • Standübungen mit dem Stuhl als Hilfsmittel entdecken
  • Mobilität und Stabilität durch Kraft,- und Kreislaufübungen
  • Balance und Flexibilität durch Dehn,- und Atemübungen
  • Tiefe Ruhe finden in Entspannungssequenzen

Für unsere Mitglieder ist der selbstverständlich kostenfrei!

Spezial-Angebot für Externe: Schnuppern Sie an 5 frei wählbaren Terminen den Kurs für nur 59,90 €.

Jetzt anmelden und einen Platz sichern!

*Anmeldung per Telefon 0671- 79679320 oder persönlich im Studio (Anzahl der Plätze ist begrenzt).

Di, 10.03.2020, Di, 17.03.2020, Di, 24.03.2020,Di, 31.03.2020, Di, 07.04.2020, Di, 14.04.2020, Di, 21.04.2020, Di, 28.04.2020

Qigong

fällt aus! Ersatztermine folgen, sobald sich alles wieder normalisiert hat!

Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und eine wohltuende Möglichkeit zur Entspannung und zur Gesundheitspflege. Mit sanften, fließenden Übungen bewegen wir uns im Stehen oder Sitzen ohne Leistungsdruck und nach persönlichen Bedürfnissen. Die einfachen, leicht erlernbaren Übungen werden Schritt für Schritt in Ruhe angeleitet.

6 Wirkungen der Übungen auf einen Blick:

  • Die Konzentration und die Beweglichkeit werden verbessert.
  • Das Herz-/Kreislaufsystem und die Muskulatur werden gestärkt.
  • Die Motorik und die Koordination werden trainiert.
  • Das Gleichgewicht wird geschult.
  • Ruhe und Entspannung stellen sich ein.
  • Es macht Spaß und Freude.

Für unsere Mitglieder ist der Schnupperkurs selbstverständlich kostenfrei!

Für Externe kostet der Schnupperkurs 59,90 €.

*(Dieser Kurs ist ein geschlossener Kurs und kann nur besucht werden, wenn man an allen 5 Terminen teilnehmen kann, da er aufeinander aufbaut.)

ab Donnerstag den 19.03.2020, 26.03.2020, 02.04.2020, 09.04.2020, 16.04.2020 jeweils um 11:15 Uhr.

Öffnungszeiten

Montag – Freitag:
8.00 bis 12:30
16.00 bis 20.00 Uhr

Samstag: 14 -18 Uhr

Sonntag: geschlossen

Kontakt

Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach
Anfahrt zu LINIAS

Telefon: 0671 – 796 79 320
E-Mail: info@linias.de