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    mit dem schönsten Ausblick
    der Stadt

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  • Individuelles Trainingsprogramm

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Ausdauer- und Kraftgeräte

Sie trainieren mit medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT.LINIAS- Gerätegestütztes Krafttraining

Medizinisches Fitnesstraining

Gesundheitskurse (Yoga, Pilates, Rücken- und Seniorentraining) und Personal Training

Prävention und Behandlung gesundheitlicher Beeinträchtigungen

Erfahrene Sportlehrer und Physiotherapeuten und der Einsatz des Vitality System als Trainings- und Dokumentationssoftware ermöglichen die perfekte Abstimmung auf individuelle Bedürfnisse.LINIAS Gesundheitsstudio

  • Montag
  • Yoga Dynamisch
    17:30 Uhr (75 Min.)
  • Pilates
    17:30 Uhr (55 Min.)
  • RückenBalance
    18:30 Uhr (55 Min.)
  • Dienstag
  • Yoga
    09:30 Uhr (75 Min.)
  • Pilates
    17:30 Uhr (55 Min.)
  • RückenBalance
    18:30 Uhr (55 Min.)
  • Mittwoch
  • RückenBalance
    09:00 Uhr (55 Min.)
  • StaMoFit
    10:00 Uhr (55 Min.)
  • ImpulsTanz
    18:00 Uhr (90 Min.)
  • Donnerstag
  • Yoga
    09:30 Uhr (75 Min.)
  • Yoga Sanft
    18:30 Uhr (75 Min.)
  • RückenBalance
    18:30 Uhr (55 Min.)
  • Freitag
  • Pilates
    10:00 Uhr (55 Min.)
  • Pilates
    17:30 Uhr (55 Min.)
  • RückenBalance
    18:30 Uhr (55 Min.)

Yoga

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs..

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz ist Bewegungs-Freude ganz ohne Schrittfolgen zu abwechslungsreicher Musik quer durch die Welt und Rhythmen. Gemeinsam und alleine bringen wir unseren Körper achtsam in Schwung, fördern Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Dabei schalten wir unseren Kopf aus und setzen neue Energie und Potenziale frei – eine gesunde Mischung aus Impulsen zu Dynamik, Fluss und Entspannung. Für Männer und Frauen jeden Alters. Vorerfahrung ist nicht nötig. Wir tanzen in bequemer Kleidung mit Schläppchen, Socken oder Barfuß. Feste Turnschuhe sind nicht geeignet.

Workshop-Leitung

Sybille Kunkler ist Bewegungscoach mit Schwerpunkt Tanztherapie und Mitglied bei ta.med (Tanzmedizin Deutschland). Mit Freude unterrichtet sie seit 6 Jahren in Bad Kreuznach, Mainz und Wiesbaden. Durch zahlreiche Workshops und Weiterbildungen entwickelte sie ihr eigenes Konzept, was auf die ganzheitliche Bewegung und das Wohlfühlen im eigenen Körper zielt. Ihre sonnige Ausstrahlung schafft schnell eine Atmosphäre des Ankommens und Wohlfühlens. Denn Jede und Jeder ist Willkommen!

Aktionen und Angebote

Unser Dezember- Spezial-Angebot für Sie:

Sie haben bereits jetzt schon gesundheitliche Vorsätze für das Jahr 2020?

Wieso warten? Setzen Sie Ihr Vorhaben doch gleich in die Tat um und profitieren Sie jetzt von unserem exklusiven Angebot.

Und so einfach funktioniert es:

  • schreiben Sie uns  Ihren Wunschtermin für ein persönliches Beratungsgespräch über unser Kontaktformular
  • in dem unverbindlichen Beratungsgespräch gehen wir individuell und persönlich auf Ihre Bedürfnisse ein
  • sollten Sie sich für eine Mitgliedschaft entscheiden, dann zahlen Sie den 1. Monatsbeitrag und trainieren bis Ende Januar 2020 ohne weitere Kosten!
  • schnell sein lohnt sich! Denn wer früher startet, kann mehr sparen 🙂
  • weitere Informationen erhalten Sie unmittelbar bei uns im LINIAS Gesundheitsstudio.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Öffnungszeiten

Montag – Freitag:
8.00 bis 12:30
16.00 bis 20.00 Uhr

Samstag: 14 -18 Uhr

Sonntag: geschlossen

zusätzlich:

Heiligabend/ Weihnachten:

24.12.19 von 08.00- 12:30 Uhr

25.12 und 26.12.19 geschlossen

Silvester/ Neujahr:

31.12.19 von 8.00-12:30 Uhr

01.01.2020 geschlossen

Parken Kostenfrei!
Während Ihres Trainings können Sie kostenfrei die Parkplätze auf dem Fürstenhofplatz nutzen. Bringen Sie Ihr Parkticket mit ins LINIAS. Es wird von uns abgestempelt!

Kontakt

Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach
Anfahrt zu LINIAS

Telefon: 0671 – 796 79 320
E-Mail: info@linias.de

Angebot

Aktionen und Angebote

Yoga – Anfängerkurs

Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Yoga in einem 5-wöchigen Anfängerkurs in ruhiger und entspannter Atmosphäre. Lernen Sie, was Yoga genau bedeutet und warum es zu mehr Gelassenheit und innerer Balance führt.
Wir üben die grundlegenden Yogahaltungen, beschäftigen uns mit Atemübungen und runden jede Einheit mit einer geführten Entspannungsübung oder Meditation ab.

Jetzt einsteigen – keine Vorkenntnisse erforderlich!

Termine 5 x Donnerstags
17.00 Uhr bis 18.15 Uhr:

  • 17.10.2019
  • 24.10.2019
  • 31.10.2019
  •  07.11.2019
  • 14.11.2019

Für Mitglieder kostenfrei!
Für Nichtmitglieder als geschlossener Kurs buchbar für 59,90€!
Anmeldung ab sofort möglich!

Yoga am Feiertag Herbstflow – slow and deep

  • Den Körper sanft im Atemrhythmus bewegen
  • Muskeln und Faszien dehnen, Blockaden lösen
  • Durchatmen und neue Energie tanken
  • Achtsamkeit in der Meditation üben
  • Entspannen und Wohlfühlen

Unsere Öffnungszeiten für „Yoga am Feiertag“

1. November 2019,

10.30 – 12.00 Uhr

Für alle Level geeignet!

Kosten: 13,90 €, Mitglieder kostenlos

Kursleitung: Petra Russ, Yogalehrerin

Öffnungszeiten

Öffnungszeiten

Genießen Sie bei uns „Training wie Urlaub – mit dem schönsten Ausblick der Stadt“. Mit Blick auf das malerische Nahetal, das Teetempelchen und den Panoramaweg, macht Fitness umso mehr Spaß und erweitert positiv beschwingt Ihr Gesundheitsbewusstsein.

Parken Kostenfrei!
Während Ihres Trainings können Sie kostenfrei die Parkplätze auf dem Fürstenhofplatz nutzen. Bringen Sie Ihr Parkticket mit ins LINIAS. Es wird von uns freigemacht!

Montag – Freitag:
8.00 bis 12:30
16.00 bis 20.00 Uhr

zusätzlich:

Allerheiligen (1.11.)

10:00 – 14:00 Uhr

Samstag: 14 -18 Uhr

Sonntag: geschlossen

Kurse

Gesundheitskurse

YOGA

Mo. 17:30 Uhr „Yoga Dynamisch“ (75 Min.)
Di.  09:30 Uhr (75 Min.)
Do. 09:30 Uhr (75 Min.)
Do. 18:30 Uhr „Yoga Sanft“ (75 Min.)

RÜCKENBALANCE

Di. 18:30 Uhr (55 Min.)

Mi. 09:00 Uhr (55 Min.)

StaMoFit

Mi. 10:00 Uhr (55 Min.)

PILATES

Di. 17:30 Uhr (55 Min.)

Fr. 10:00 Uhr (55 Min.)

IMPULS-TANZ

Mi. 18:00 (90 Min.) 16.10. – 18.12.2019
(weitere Termine ab Januar in Planung)

YOGA-ANFÄNGERKURS

Termine 5 x Donnerstags von 17:00 Uhr bis 18:15 Uhr jeweils am:

– 17.10.2019            – 07.11.2019

– 24.10.2019            – 14.11.2019

– 31.10.2019

Kontakt

Kontakt

Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach

Anfahrt zu LINIAS

Telefon: 0671 – 796 79 320
E-Mail: info@linias.de

Yoga

Yoga

 
Yoga – Anfängerkurs

Erleben Sie die wohltuende Wirkung von Yoga in einem 5-wöchigen Anfängerkurs in ruhiger und entspannter Atmosphäre. Lernen Sie, was Yoga genau bedeutet und warum es zu mehr Gelassenheit und innerer Balance führt.
Wir üben die grundlegenden Yogahaltungen, beschäftigen uns mit Atemübungen und runden jede Einheit mit einer geführten Entspannungsübung oder Meditation ab.

Jetzt einsteigen – keine Vorkenntnisse erforderlich!

Termine 5 x Donnerstags
17.00 Uhr bis 18.15 Uhr:

  • 17.10.2019
  • 24.10.2019
  • 31.10.2019
  • 07.11.2019
  • 14.11.2019

Für Mitglieder kostenfrei!
Für Nichtmitglieder als geschlossener Kurs buchbar für 59,90€!
Anmeldung ab sofort möglich!

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

Kurse Yoga

Mo. 17:30 Uhr „Yoga Dynamisch“ (75 Min.)
Di.  09:30 Uhr (75 Min.)
Do. 09:30 Uhr (75 Min.) +
Do. 18:30 Uhr „Yoga Sanft“ (75 Min.)

RückenBalance

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Kurse RückenBalance

Di. 18:30 Uhr (55 Min.)

Mi. 09:00 Uhr (55 Min.)

StaMoFit

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.

Kurse StaMoFit

Mi. 10:00 Uhr (55 Min.)

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Kurse Pilates

Di. 17:30 Uhr (55 Min.)

Fr. 10:00 Uhr Pilates (55 Min.)

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz

Impuls-Tanz ist Bewegungs-Freude ganz ohne Schrittfolgen zu abwechslungsreicher Musik quer durch die Welt und Rhythmen. Gemeinsam und alleine bringen wir unseren Körper achtsam in Schwung, fördern Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Dabei schalten wir unseren Kopf aus und setzen neue Energie und Potenziale frei – eine gesunde Mischung aus Impulsen zu Dynamik, Fluss und Entspannung.

Für Männer und Frauen jeden Alters. Vorerfahrung ist nicht nötig. Wir tanzen in bequemer Kleidung mit Schläppchen, Socken oder Barfuß. Feste Turnschuhe sind nicht geeignet.

Workshop-Leitung

Sybille Kunkler ist Bewegungscoach mit Schwerpunkt Tanztherapie und Mitglied bei ta.med (Tanzmedizin Deutschland). Mit Freude unterrichtet sie seit 6 Jahren in Bad Kreuznach, Mainz und Wiesbaden. Durch zahlreiche Workshops und Weiterbildungen entwickelte sie ihr eigenes Konzept, was auf die ganzheitliche Bewegung und das Wohlfühlen im eigenen Körper zielt. Ihre sonnige Ausstrahlung schafft schnell eine Atmosphäre des Ankommens und Wohlfühlens. Denn Jede und Jeder ist Willkommen!

Impuls-Tanz

Mi. 18:00 (90 Min.)
16.10. – 18.12.2019
(weitere Termine ab Januar in Planung)