mehr als 3.000 Teilnehmer*innen machten am 02.06.22 beim 12. Firmenlauf mit.
Und wir waren dabei…
am 22.06.22 haben wir unser 3- jähriges Jubiläum gefeiert!
Sie haben bereits Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislaufbeschwerden o.ä.?
Oder möchten Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun? Mit welcher Zielsetzung Sie auch immer zu uns kommen, unser kompetentes Team aus Physiotherapeuten und Diplom-Sportlehrern erstellt Ihnen Ihr individuelles Trainingsprogramm und betreut Sie intensiv, damit Sie Ihr Trainingsziel bestmöglich verfolgen können!
An medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT verbessern Sie Ihre Kondition und Ihr Kraftvermögen für mehr Lebensqualität. Mit dem Vitality System als Trainings- und Dokumentationssoftware wird eine perfekte Abstimmung des Trainings auf Ihre individuellen Voraussetzungen und Bedürfnisse ermöglicht.
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Unser Training und unsere Kurse bieten hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt unterstützen sie darin, eine Basis für Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und die Balance in Ihrem Alltag zu schaffen.
Aufgrund der Corona- Beschränkungen finden unsere Kurse zur Zeit im großen Konferenzraum im Erdgeschoß oder in unserem Kursraum (1. OG) statt (Negativtest bzw. Impfnachweis erforderlich!).
Bitte reservieren Sie sich telefonisch Ihre Teilnahme unter 0671-79679320!
Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.
Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus.
Bitte beachten Sie die aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln!
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Liebe Gäste,
gerne können Sie unsere Kurse per Einzeleintritt oder mit einer 10er- Karte nutzen. Bei Fragen melden Sie sich bitte persönlich bei uns unter 0671- 79679320.
Bitte bringen Sie den ausgefüllten Anamnesebogen zum Kurs Ihrer Wahl mit. Wir freuen uns auf Sie!
Ihr LINIAS Team
Kursbeschreibung Hatha Yoga
Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.
Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs..
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewusste Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.
Erst erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine- Po. Eine Kombination aus Ausdauertraining, effektiven Kraftübungen und entspannten Sequenzen.
Donnerstag, um 09:30 Uhr (55 Min.)
Anmeldung ab sofort an der Rezeption oder telefonisch unter
0671-796 793 20.
fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.
Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo- flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.
Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.
Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten
Schulter- Nacken- Verspannungen lösen
Verspannungen von Nacken und Schultern gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen Betroffenen auf Fehlhaltung oder falsche Belastung zurückzuführen.
Dagegen möchten wir angehen. Der Spezial Kurs findet im Sitzen auf dem Stuhl statt.
Kraft & Ausdauer: Mit mehr Energie durch den Alltag
Unser Körper ist jeden Tag vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt- wir können ihm aber dabei helfen jede Herausforderung zu meistern. Steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer durch dieses powervolle Ganzkörpertraining. So machen Sie sich fit und vital für den Alltag.
Aktueller Stand:
Aufgrund der Corona- Beschränkungen finden unsere Kurse zur Zeit im großen Konferenzraum im Erdgeschoß oder in unserem Kursraum (1 OG) statt (Negativtest bzw. Impfnachweis erforderlich!).
Bitte reservieren Sie sich telefonisch Ihre Teilnahme unter 0671-79679320 und bringen Sie den ausgefüllten Anamnesebogen zum Kurs Ihrer Wahl mit.
Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.
Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus.
Bitte beachten Sie die aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln!
Wir freuen uns schon sehr auf Sie!
Ihr LINIAS TEAM
Yoga
Kursbeschreibung Hatha Yoga
Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.
Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.
Kurse Yoga
Mo. 18:30 Uhr (75 Min.)
RückenBalance
Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Kurse RückenBalance
Mo. 09:30 Uhr (55 Min.)
Di. 18:30 Uhr (55 Min.)
StaMoFit
Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.
Kurse StaMoFit
Mi. 09:30 Uhr (55 Min.)
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.
Kurse Pilates
Fr. 09:30 Uhr (55 Min.) aktuell im Wechsel mit BBP und Rücken
Fit + Relax
Unser “Fit in den Sommer”
abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch-Beine-Po!
Eine kurzweilige Kombination aus Ausdauertraining, effektiven Kraftübungen und Entspannungssequenzen.
Kurse Fit + Relax
Do. 09:30 (55 Min.)
fayo
fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.
Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo- flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.
Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.
Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten.
Kurse fayo
Di. 09:30 Uhr (55 Min.)
Spezial Kurs
Unser Körper ist jeden Tag vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt- wir können ihm aber dabei helfen jede Herausforderung zu meistern. Steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer durch dieses powervolle Ganzkörpertraining. So machen Sie sich fit und vital für den Alltag.
Verspannungen von Nacken und Schultern gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen Betroffenen auf Fehlhaltung oder falsche Belastung zurückzuführen.
Dagegen möchten wir angehen. Der Spezial Kurs findet im Sitzen auf dem Stuhl statt.
Für unser Gesundheitsstudio suchen wir:
Bewirb Dich unter bewerbung@linias.de oder telefonisch unter 0671- 796 793 20!
Wir freuen uns auf Dich!
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Sonntag:
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Genießen Sie bei uns „Training wie Urlaub – mit dem schönsten Ausblick der Stadt“. Mit Blick auf das malerische Nahetal, das Teetempelchen und den Panoramaweg, macht Fitness umso mehr Spaß und erweitert positiv beschwingt Ihr Gesundheitsbewusstsein.
Parken Kostenfrei!
Während Ihres Trainings können Sie kostenfrei die Parkplätze auf dem Fürstenhofplatz nutzen. Bringen Sie Ihr Parkticket mit ins LINIAS. Es wird von uns entwertet!
Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach
Anfahrt zu LINIAS
Telefon: 0671 – 796 79 320
E-Mail: info@linias.de