• Yoga, Pilates, RückenBalance, StaMoFit – Kurse für Ihre Gesundheit

    Medizinisches Fitnesstraining – Gerätetraining mit gesundem Abstand! Unser Hygienekonzept sorgt für ein angenehmes Training trotz Corona!

    Halten Sie sich fit
  • Individuelles Trainingsprogramm

    Ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt

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Ausdauer- und Kraftgeräte

Sie trainieren mit medizinisch zertifizierten Ausdauer- und Kraftgeräten der Firma ERGO-FIT.

Medizinisches Fitnesstraining

Gesundheitskurse (Yoga, Pilates, Rücken- und Seniorentraining) und Personal Training

Prävention und Behandlung gesundheitlicher Beeinträchtigungen

Erfahrene Sportlehrer und Physiotherapeuten und der Einsatz des Vitality System als Trainings- und Dokumentationssoftware ermöglichen die perfekte Abstimmung auf individuelle Bedürfnisse.

Update Kurse

Aufgrund der Corona- Beschränkungen finden unsere Kurse zur Zeit im großen Konferenzraum im Erdgeschoß oder in unserem Kursraum (1. OG) statt (Negativtest bzw. Impfnachweis erforderlich!).

Bitte reservieren Sie sich telefonisch Ihre Teilnahme unter 0671-79679320!

Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.

 Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus.

Bitte beachten Sie die aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln!

Hygiene- und Abstandsregeln

  • Montag
  • RückenBalance 09:30 Uhr
    (55 Min.)
  • Yoga 18:30 Uhr
    (75 Min.)
  • Dienstag
  • Fayo 09:30 Uhr
    (55 Min.)
  • RückenBalance 18:30 Uhr (55Min.)
  • Mittwoch
  • StaMoFit 09:30 Uhr
    (55 Min.)

  • Donnerstag
  • Fit & Relax 09:30 Uhr
    (55 Min.)

  • Freitag
  • Pilates 09:30 Uhr
    (55 Min.)

Liebe Gäste,

gerne können Sie unsere Kurse per Einzeleintritt oder mit einer 10er- Karte nutzen. Bei Fragen melden Sie sich bitte persönlich bei uns unter 0671- 79679320.

Bitte bringen Sie den ausgefüllten Anamnesebogen zum Kurs Ihrer Wahl mit. Wir freuen uns auf Sie!

Ihr LINIAS Team

Yoga

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs..

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewusste Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Fit + Relax

-erst Powern dann Entspannen-

Erst erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch- Beine- Po. Eine Kombination aus Ausdauertraining, effektiven Kraftübungen und entspannten Sequenzen.

Donnerstag, um 09:30 Uhr (55 Min.)

 

Anmeldung ab sofort an der Rezeption oder telefonisch unter

0671-796 793 20.

Fayo

fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.

Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo- flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.

Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.

Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten

Spezial Kurse

Schulter- Nacken- Verspannungen lösen

Verspannungen von Nacken und Schultern gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen Betroffenen auf Fehlhaltung oder falsche Belastung zurückzuführen.

Dagegen möchten wir angehen. Der Spezial Kurs findet im Sitzen auf dem Stuhl statt.

Am Dienstag, den 19.07.22 um 09:30 (30 Min.)

Kraft & Ausdauer: Mit mehr Energie durch den Alltag

Unser Körper ist jeden Tag vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt- wir können ihm aber dabei helfen jede Herausforderung zu meistern. Steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer durch dieses powervolle Ganzkörpertraining. So machen Sie sich fit und vital für den Alltag.

Am Mittwoch, den 20.07.22 um 18:00 Uhr (55 Min.)

Aktueller Stand:

Update Kurse

Aufgrund der Corona- Beschränkungen finden unsere Kurse zur Zeit im großen Konferenzraum im Erdgeschoß oder in unserem Kursraum (1 OG) statt (Negativtest bzw. Impfnachweis erforderlich!).

Bitte reservieren Sie sich telefonisch Ihre Teilnahme unter 0671-79679320 und bringen Sie den ausgefüllten Anamnesebogen zum Kurs Ihrer Wahl mit.

Unsere Kurse bieten einen schönen Ausgleich, um den Rücken zu stärken, das Gleichgewicht zu trainieren oder innere Ruhe zu finden.

 Melden Sie sich gerne bei uns an und probieren Sie es aus.

Bitte beachten Sie die aktuellen Hygiene- und Abstandsregeln!

Hygiene- und Abstandsregeln

Wir freuen uns schon sehr auf Sie!

Ihr LINIAS TEAM

Yoga

Yoga

Kursbeschreibung Hatha Yoga

Hatha Yoga vermittelt die Grundlagen des Yoga als ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Über das Erlernen der Yoga-Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Meditation) wird der Teilnehmer an Kraft und Flexibilität gewinnen und gleichzeitig eine tiefgehende Entspannung sowie verbesserte Selbstwahrnehmung erleben.

Viele Menschen sind heute in ihrem beruflichen und privaten Umfeld einer andauernden Stressbelastung ausgesetzt, was dazu führt, dass der gesamte Körper permanent verspannt ist. Yoga bietet hier Abhilfe. Regelmäßig ausgeübt, unterstützt es uns darin, eine Basis für Gelassenheit und Balance zu schaffen sowie wieder zu einem mentalen Zustand zurückzufinden, der sich durch Klarheit auszeichnet.

Kurse Yoga

Mo. 18:30 Uhr  (75 Min.)

RückenBalance

RückenBalance

Ein starker, gesunder und beweglicher Rücken ist wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit Übungen auf der Matte, mit dem großen Gymnastikball und kleinen Handgeräten wird in diesem Kurs abwechslungsreich trainiert, um Balance, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Kurse RückenBalance

Mo. 09:30 Uhr (55 Min.)

Di. 18:30 Uhr (55 Min.)

StaMoFit

StaMoFit

Im Stand und sitzend auf dem Stuhl wird Stabilität und Mobilität für den Alltag trainiert: Balance-Übungen zur Sturzprophylaxe, leichte Kräftigungsübungen sowie sanfte Dehnungen zur Entspannung des Schulter-/Nackenbereichs und für die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule erwarten Sie in diesem Kurs.

Kurse StaMoFit

Mi. 09:30 Uhr (55 Min.)

Pilates

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das mit ruhig und konzentriert ausgeführten Übungen den Körper ins Lot bringt. Kraftübungen, Koordination, Stretching und eine bewußte Atmung verbessern die Haltung und das Körpergefühl. Die richtige Aktivierung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage für das Training.

Kurse Pilates

Fr. 09:30 Uhr (55 Min.) aktuell im Wechsel mit BBP und Rücken

Fit + Relax

Unser “Fit in den Sommer”

abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Bauch-Beine-Po!

Eine kurzweilige Kombination aus Ausdauertraining, effektiven Kraftübungen und Entspannungssequenzen.

Kurse Fit + Relax

Do. 09:30 (55 Min.)

fayo

fayo ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für jeden und jeden Alters, das von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht in Zusammenarbeit mit der Yogalehrerin Mira Flatt entwickelt wurde.

Das Besondere an fayo (Faszienyoga) sind fayo- flows, das sind Übungsabfolgen von Engpassdehnungen (entwickelt vom Schmerzspezialsten Roland Liebscher- Bracht), die wichtig für Ihre Beweglichkeit sind und einseitige Haltungen und Positionen im Alltag ausgleichen.

Mit fayo lösen wir Engpässe- Bündeln von unflexiblen Muskeln und Faszien- welche ein Ungleichgewicht und meist schmerzhafte Zugspannung über Knochen und Gelenke erzeugen können.

Vereint mit gezielter Atmung erweitern wir die Bewegungswinkel unserer Gelenke, um eine Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen, Schmerzzustände zu reduzieren und körperlich und mental zu entspannen. Die Übungen werden kombiniert mit einer darauf abgestimmte Faszien- Rollmassage, sowie Entspannungseinheiten.

Kurse fayo

Di. 09:30 Uhr (55 Min.)

Spezial Kurs

Kraft & Ausdauer: Mit mehr Energie durch den Alltag

Unser Körper ist jeden Tag vielen unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt- wir können ihm aber dabei helfen jede Herausforderung zu meistern. Steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer durch dieses powervolle Ganzkörpertraining. So machen Sie sich fit und vital für den Alltag.

Am Mittwoch, den 20.07.22 um 18:00 Uhr (55 Min.)

Schulter- Nacken- Verspannungen lösen

Verspannungen von Nacken und Schultern gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Die verspannten Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sind bei vielen Betroffenen auf Fehlhaltung oder falsche Belastung zurückzuführen.

Dagegen möchten wir angehen. Der Spezial Kurs findet im Sitzen auf dem Stuhl statt.

Am Dienstag, den 19.07.22 um 09:30 (30 Min.)

Aktionen und Angebote

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Samstag:

10:00- 16:00 Uhr

Sonntag:

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Während Ihres Trainings können Sie kostenfrei die Parkplätze auf dem Fürstenhofplatz nutzen. Bringen Sie Ihr Parkticket mit ins LINIAS. Es wird von uns entwertet!

Kontakt

Ingrid Kirchner
LINIAS Gesundheitsstudio
Kurhausstraße 22-24
55543 Bad Kreuznach
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E-Mail: info@linias.de

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Samstag: 10 -16 Uhr

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